• Anna Bauer

Dein Kraftzentrum- Beckenboden






"Der Beckenboden spielt eine zentrale Schlüsselrolle, wenn du eine stabile Körpermitte aufbauen möchtest"


🌟Wie steht es um dein Kraftzentrum?🌟


Dein Beckenboden ist deine innere Mitte, dein Sicherheitsnetz.

Um eine stabile Körpermitte aufzubauen spielt der Beckenboden eine sehr wichtige Rolle.


Ist der Beckenboden geschwächt kann dies zu einer Vielzahl von Beschwerden führen wie:


💮Rückenbeschwerden

💮Haltungsprobleme

💮Blasenschwäche

💮Senkungsbeschwerden

💮Instabilität in der Körpermitte, Bauchraum und im Becken

💮mangelndes Wohlbefinden

💮wenig Energie

💮fehlendes Selbstbewusstsein


Dies sind klassische Beschwerden, wenn der Beckenboden und die Körpermitte geschwächt sind.


Wie ist das bei dir?


Die meisten Menschen kommen erst mit dem Beckenboden in Kontakt, wenn Beschwerden vorhanden sind.


Ich persönlich setze auf Prävention und bei Beschwerden auf ein regelmäßiges Training für deine Körpermitte.

Alles was du jetzt für dich, deinen Körper und deine Mitte tust wird sich auszahlen.


Der Beckenboden wird in den Kursen, Rückbildung-Beckenbodentraining für Mütter, Beckenboden-Fit und auch im Schwangerschaftskurs- Happy Bauch intensiv besprochen und behandelt.


Um mit deinem Beckenboden in Kontakt zu kommen startest du ersteinmal mit der Beckenbodenwahrnehmung.


Schaue dir dazu gerne mein Youtube Video zu diesem Thema an:


(212) Beckenbodenwahrnehmung - YouTube


Um eine Verbindung zu deinem Beckenboden aufzubauen, braucht es vor allem Zeit, Übung und Geduld...


Schau dir dazu gerne meinen Beckenbodenminikurs -Bilde deine Basis an:


Fyndery | Healthy Kurse & Events | Buchungstool für Kursanbietende


Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen für ein ganzheitliches und effektives Beckenbodentraining und baut eine gute Basis auf.


Hast du Fragen zum Thema Beckenboden?


Dann kontaktiere mich gerne!


Deine Anna





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