Warum jede Frau Rückbildung machen sollte?
"Rückbildung ist essentiell"
Oft höre ich als Prä- und Postnatal Trainerin solche Aussagen:
"Bei mir ist alles in Ordnung, daher brauche ich keine Rückbildung"
"Ich hatte doch einen Kaiserschnitt"
"Für Rückbildung habe ich keine Zeit, ich starte lieber wieder mit meinem Fitnessprogramm"
Kommen dir solche Aussagen bekannt vor?
Rückbildung ist für jede Frau nach einer Schwangerschaft und einer Geburt essentiell und wirklich wichtig.
Denn Fakt ist, während einer Schwangerschaft und durch die Geburt wird der Beckenboden, deine Körpermitte stark strapaziert und dein Körper hat Hochleistung betrieben.
Eine Geburt hinterlässt im Körper eine Wunde, eine Schwachstelle.
Würdest du mit einer Wunde im Oberschenkel sofort wieder anfangen zu joggen?
Wahrscheinlich eher nicht...
Den Beckenboden sieht man nicht, wir erreichen ihn erst wenn wir uns mit der Wahrnehmung mit ihm verbinden und ins Spüren kommen.
Dieser Muskel für dich, deine Gesundheit und für eine stabile Körpermitte von großer Bedeutung, sprich es lohnt sich für dich, wenn du diesem Muskel mehr Aufmerksamkeit schenkst.
Auch wenn im ersten Moment alles gut ist, könne auch längerfristig Beschwerden entstehen, wenn du dich nicht um deinen Beckenboden kümmerst.
In der Rückbildung geht es darum möglichst den körperlichen Zustand vor der Schwangerschaft wieder herzustellen.
Was mir persönlich wichtig ist, dass die Funktion vor dem Aussehen kommt.
"Rückbildung ist kein Bootcamp"
In der Rückbildung arbeiten wir an:
dem Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
der Funktion der Körpermitte
der Körperhaltung
dem allgemeinen Muskelaufbau
der Mobilisation
der Atmung
an der faszialen Struktur
an Thema Stressbewältigung
und tauschen uns untereinander aus
In einem ganzheitlichen Rückbildungskurs spielen also viele Faktoren eine Rolle.
Wenn du Interesse an einem Rückbildungskurs hast, schaue unter der Kategorie Präsenzkurse und informiere dich gerne über aktuelle Termine.
Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei mir.
Deine Anna